このままじゃダメだなと反省して、その時は高い意識をもって、『よーし、頑張るぞ！』と自分が高揚した気分のままに始める。
自分の気分が高ぶっている間はやれるけども、高揚した気分がいつまでも続くわけではない。結果、長続きしないで終わる。
どうしたらいいのか？ 長年自分が思い描いてる目標とか夢としっかり具体的に結びつけて考えてみる、ちょっとづつブレイクダウンしながら具体的にする。
ダイエット頑張るだけじゃ無理。今月何キロ痩せる→今週何キロ体重減らす、その為に、今日、明日は・・・・をやらないと、そんな感じで具体的にしていって、あとは日々やったことの結果を確認する（あ、今日は５００グラム減ってる！ とか）
人と比べるよりも、まずは昨日の自分と今日の自分を比べて、ほんの少しでも成長してたら嬉しいし、そうじゃなかったら明日どうするか人間は考える（明日は、もう少し有酸素運動増やすか？とか）
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